Nu vei ști când vine următorul moment de genul ăsta.
Nu vei ști când vine următorul moment de genul ăsta.
Când să foloseÈ™ti cardurile?
Când să foloseÈ™ti cardurile?
Când nu
poți adormi
Când simÈ›i overload
Când ai
anxietate
Când simÈ›i că nu te mai poÈ›i concentra
Când te enervezi sau reacÈ›ionezi impulsiv
Când ai un moment de panică sau neliniÈ™te
Când ai nevoie de o pauză rapidă, dar nu È™tii cum
Când să foloseÈ™ti cardurile?
Când nu
poți adormi
Când simÈ›i overload
Când ai
anxietate
Când simÈ›i că nu te mai poÈ›i concentra
Când te enervezi sau reacÈ›ionezi impulsiv
Când ai un moment de panică sau neliniÈ™te
Când ai nevoie de o pauză rapidă, dar nu È™tii cum
Când ai nevoie de o pauză rapidă dar nu È™tii cum
Când te enervezi sau acÈ›ionezi impulsiv
Când ai un moment de panică sau neliniÈ™te
Când ai anxietate
Când simÈ›i că nu te mai poÈ›i concentra
Când să foloseÈ™ti cardurile?
Când nu poÈ›i adormi
Când simÈ›i overload
Dar când vine, vei avea sau nu un plan?
Dar când vine, vei avea sau nu un plan?
Când eÈ™ti suprasolicitat, nu ai energie pentru aplicaÈ›ii, cărÈ›i sau tehnici complicate.
Ai nevoie de ceva rapid, clar și care funcționează imediat.
Așa au apărut cardurile NoBurnout.
Fiecare card conÈ›ine o tehnică simplă, testată, pe care o poÈ›i folosi în 1–3 minute, indiferent unde eÈ™ti:
-
acasă
-
la birou
-
în maÈ™ină
-
înainte de somn
​
Nu trebuie să înveÈ›i nimic nou.
Nu trebuie să te „motivezi”.
Cum funcționează, în 3 pași simpli
3.
Revii la tine
În câteva minute, mintea se liniÈ™teÈ™te È™i recapeÈ›i controlul.
2.
Urmezi pașii
InstrucÈ›iuni clare, fără interpretări.Nu trebuie să „gândeÈ™ti”, doar să faci.
1.
Alegi un card
În funcÈ›ie de cum te simÈ›i: anxietate, insomnie, suprasolicitare.
2.
Urmezi pașii
Instrucțiuni clare, fără interpretări.
Nu trebuie să „gândeÈ™ti”, doar să faci.
3.
Revii
la tine
În câteva minute, mintea se liniÈ™teÈ™te È™i recapeÈ›i controlul.
Nu trebuie să fii într-o stare bună ca să funcÈ›ioneze.
FuncÈ›ionează exact când nu eÈ™ti.
Cât durează?
Majoritatea tehnicilor: 1–3 minute
Perfect pentru momentele în care simÈ›i că nu mai poÈ›i.
De ce NoBurnout este diferit:
✔ Nu este o carte lungă
→ Este un instrument rapid
✔ Nu este o aplicație
→ Nu te È›ine în ecran
✔ Nu îÈ›i cere timp
→ ÎÈ›i oferă control în câteva minute
✔ Nu este motivațional
→ Este practic
✔ Nu este teorie
→ Este acÈ›iune imediată
ANXIETATE
„Am avut un moment în care simÈ›eam că nu mai am control deloc.
NeliniÈ™te, respiraÈ›ie rapidă, gânduri haotice.
Am luat un card aproape instinctiv È™i am început să urmez paÈ™ii.
Nu a dispărut tot instant, dar a fost prima dată când am simÈ›it că pot să mă opresc.
Pentru mine, asta a contat enorm.”
​
Elena, 29 ani, concediu creștere copil.
INSOMNIE
"Nu mai puteam să adorm. Stăteam în pat È™i mintea mea mergea în toate direcÈ›iile.
Am luat cardul pentru somn fără să am mari aÈ™teptări… după câteva minute am simÈ›it efectiv cum mă liniÈ™tesc.
Nu È™tiu când am adormit, dar m-am trezit dimineaÈ›a fără senzaÈ›ia aia de epuizare totală.
Pentru mine, asta face diferența."
​
Andreea, 34 ani, Cluj
OVERLOAD / WORK
„Eram în punctul în care aveam 10 task-uri È™i nu începeam nimic.
Totul era prea mult.
Am folosit un card în mijlocul zilei, la birou.
Nu a fost wow din prima secundă, dar mi-a dat suficientă claritate cât să încep.
Și după ce am început… lucrurile au început să se lege.
Nu credeam că ceva atât de simplu poate să mă scoată din blocaj.”
​
Mihai, antreprenor, Timișoara