Grounding 5-4-3-2-1 – Tehnică pentru Anxietate și Calm | NeuroCalm

Cardul „Grounding 5-4-3-2-1” este un instrument practic de reglare emoțională care te ajută să reduci anxietatea și să îți readuci mintea în prezent în doar câteva minute.

Tehnica 5-4-3-2-1 este folosită în psihologie pentru gestionarea atacurilor de panică, supraîncărcării mentale și stresului acut.

Prin activarea celor 5 simțuri, corpul iese din modul de alarmă și revine în siguranță.