Tehnici de Respirație – 4-4, 4-7-8, Nadi Shodhana | NeuroCalm

Cardul „Tehnici de Respirație – Reset & Echilibru” conține 3 dintre cele mai eficiente metode de respirație pentru reglarea sistemului nervos:

✔ Respirația 4-4 (reset rapid)

✔ Respirația 4-7-8 (relaxare și adormire)